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筋肉体操

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運動したら記録するよ!

448

スクワット3分☓2回
腹筋4分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
ダンベル10分
背筋2分
片足立ち2分

449

>>445
そうですよね。ありがたい事です

450

>>446
私も強くなりたいです。頑張ろう

451

>>449
コロナ自粛みたいな現在ほど今まで何不自由しかった頃の事を感謝しないといけません。他人に対しても人間一人では生きていけません。

452

>>450
継続は力

453

ウォーキング30分

454

>>451
はい先生(;o;)/なくしてありがたみを知るてやつですね

455

あ!そうだ!通販でゆらころん買いました(*´∀`*)もともと座椅子が大好きだから運動出来る座椅子とか最高じゃん!て事で。来るのがわくわくです

456

ストレッチ10分
ラン1時間
総合格闘シャドー15分
ウエイト筋トレ1時間35分
合計3時間

457

やってぇやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇ(笑)

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