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便秘ぎみ！

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この数ヵ月間ウンチがちゃんと出なくなった、皆さんはこんな時どのように改善しましたか?
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070

寝てる時は食べないから8時間くらいは何も食べない時間は普通にあると思う。

071

寝起きに冷たい水より温かい白湯で内蔵温めた方が胃腸の働きが良くなるよ。

消化酵素が多く含まれる大根おろしとフルーツを朝晩食べはじめたら快調です。

072

冷たい水の後で白湯は聴いたことあるけど…

073

白湯は水を沸かすの？ポットのお湯でも大丈夫かな。

074

白ワインを一杯寝る前に飲む。
腰を∞の字に回すのを１０回以上ワンセットで１日３回する。
キシリトール入りガムを１日に数回食べる。

075

>>73
免疫力上げるため体質改善なら沸騰後蓋を開け5〜10分弱火から中火で沸騰させる
アーユルヴェーダの原理の1つでもあるみたいだし、入院中の患者さんに病院側が白湯やお茶を出すのは自然治癒力の向上とされています。

076

今朝は地獄だった。岩石の様なうんこが肛門の途中で動かなくなった。苦しくてウミガメの産卵のように涙が出たよ。何時間もかかりそうだったので、勇気を出してボデイーソープを指に塗ってケツ穴からほじくり出してやった、、。痛かったけど達成感ハンパない

077

難消化性デキストリン

078

やっぱ浣腸だわぁ( ﹡ˆoˆ﹡ )ラク

079

便秘で吐気するわ
2日出てないだけなのにな〜

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