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153センチ43キロダイエット!

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禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します!

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朝納豆、ヨーグルト。昼ピーナッツパン。夜野菜炒め少しに唐揚げ三個emj間食…ハバネロのお菓子ビスケット、ポテチ三枚emjemj便秘がひどいからコーラック飲んで寝るemjemj

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生理終わり43キロ。
あと2キロ!今日からまたダイエット始めます!

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私150aで43`emjemj
やっぱデブですよねemjemj

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↑さん体重同じ!
一緒ダイエットしませんか?(・∀・)

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私も混ぜて下さい!このタイトルが私の目標です(笑)
現在153/49の豚野郎ですemj
頑張らなきゃ水着まで間に合わないよemjemj

お酒と食べるの大好きなんで
ヘルシーな食と運動でまずは45sが目標!

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朝→置き換え、チーズチクワ
昼→置き換え、蒟蒻ゼリー
夜→寒天ゼリー
間→かりん糖

まずゎ胃を小さくしなきゃ

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そんな食生活じゃこれから夏バテして体壊すよ?
あと3食何食べたか書くのはいいけど、それ以外に何飲んだかも大事だよ?意外と飲み物でカロリーとってる場合もあるから。

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体脂肪は常に同じ状況で計らないと、結構違うよ。正確に計りたいならお風呂上がりに計りましょう。
それか毎朝起きてすぐ。
てか、本気で痩せたいなら高い体重計が必要。皮下脂肪・内臓脂肪・BMI・代謝分かるのが良い。

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189さん そーですよねemjでも私大食いだから胃を小さくしたくてemj
飲み物は牛乳が好きで牛乳かブラックコーヒーかお茶です

今日ゎ朝から忙しくて今から1食目たべますemj
でも車内だから
コンビニで飲むヨーグルト、レタスサンド、唐揚げ棒を買いました。

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胃を小さくするのって難しいよね。前に雑誌で握りこぶしダイエットがあって、自分の手をグーにした大きさのご飯、おかず、汁物にするってあったよ。食べ過ぎ予防として良いかも。

あとカロリーゼロゼリーには気をつけて!カロリーゼロでも量が入ってるから、食べるなら何回かに分けて食べないと胃がでかくなる(笑)

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