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153センチ43キロダイエット!

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禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します!

041

昨日はできるだけキノコのスープのみで過ごして、今朝の体重44.1s
今日は朝なしで昼にサイゼリア行っちゃったぁ…
夜控えます(T-T)

042

朝→コーヒー、野菜スープ、りんご半分
昼→海老カツバーガー、野菜ジュース
夕方→柿ピー、杏仁豆腐、野菜ジュース
間食→飴3個、ガム

043

ここの人達って運動はしてるのemj
食べてる内容しか書いてないけど…
しかも、バランス悪いし間食とってるし、そんなんじゃ痩せないんじゃないemj

044

主は顔の筋肉の運動を3パターンと、腹筋にゴムの紐で二の腕に胸筋に太もものストレッチと、スクワットに、半身浴やリンパマッサージを毎日やってますemj

045

すごいemjemj主さん色々運動してますねemj見習わないとemjemj
朝の体重→45.5
朝昼:ミカン缶詰め、ラーメン半分
夜:カレー、アボカド
間食:クッキー1枚

046

はっぱさん>ありがとうございますemjなんとか二日酔い乗り切りましたemjemj
ちゃみさん>凄くないですよーemj筋肉質になってしまって困ってますemj
今日は朝兼昼にほうれん草とチーズベーグルemj
間食にシュークリームemj
夜は焼きそば、玉ねぎにほうれん草トマトきゅうりのサラダ、ワカメスープemj
夜の体重47、5キロemj

047

朝→コーヒー、胡麻トースト半分、野菜スープ、ミックスナッツ、黒胡麻豆乳
昼→レバ刺し、磯焼き、ご飯、ナムル、抹茶アイス
間食→ブラックコーヒー、飴3個
運動してないやemj

048

皆さんこんにちはemjemjemj
運動サボってたせいか減らなくなってきたemj停滞期もあるのかなぁemj
朝の体重→45.6キロ
今日は食べ過ぎないように気を付けますemj

049

昨日は疲れ果ててしまい、1回も来れませんでしたemj
今朝はボローニャのデニッシュに昨晩の残りのお味噌汁。お昼はマカロン2個と野菜のかりんとう。どちらもダイエット中とは思えませんよねemj
午前中1駅分、腹式呼吸を意識しながら歩きましたemj
今日は間食しないで過ごせそうですemj

050

私も参加しますemj

154/45.5キロですemj
宜しくお願いしますemj

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