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おやじダイエットダイアリー③

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山さんと一緒にダイエット(^0_0^)

188

全部見てないけど、運動をして夜はカロリー抑えてるし、頑張ってますね。
海藻とキノコはノンカロリーだったような。あと緑黄色野菜と根菜類を、温野菜か具沢山味噌汁にすると良いですよ（まとめて作る。炊飯器に材料いれれば簡単にスープが作れます。蒸すのもいい、レンジや炊飯器で。そのまま保温にせず冷蔵庫へ）焼き麩もいいですよ～
野菜ジュースはカロリーあるので、ミキサーかジューサーで作るほうがいいです。頑張って下さい～

188 への返信コメント(1件)

193

>>188
アドバイスありがとうございます！
とても参考になります。
自炊頑張ります。

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