016 >>012 寝る六時間前には炭水化物を控えた方がいいよ。 あと食べる順番は野菜⇒味噌汁などの発酵食品⇒肉や魚などの主菜⇒米などの炭水化物が血糖値の上下を抑えられるようです。 匿名さん2014/08/07 19:12
022 >>012 ビリーズブートキャンプの最終プログラム30程度を半年続けて10キロ減らしたって人なら居たよ 食事制限もなしだったみたいだから、主もやってみたら? 匿名さん2014/08/07 20:01