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【日本の闇】真太郎212-8

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🐱(=・ω・=)ニャン

608

明日の夜は

魚ではなく

シチューにします。

609

ワラズカ>>596

何だかんだ言って

1匹分はシッカリ食べて

ボディの栄養になりました。

610

>>609

学者級の魚

611

今日、魚売り場を見てて思ったのですが

イワシ 安くなったら“完売”してるんです。

612

お子さんがいる家庭では、人気の魚なんじゃないかな??

骨を丈夫にするし 私みたいな年齢層にも人気。

613

>>610

ワラズカ

《栄養》
(100gあたり)

たんぱく質 12.9g
脂質 0.3g

614

>>613

あんまり記載がなくって

詳しくは不明

615

【マイワシ(可食部100gあたり)】
エネルギー…169㎉
たんぱく質…19.2g
脂質…9.2g
炭水化物…0.2g
カリウム…270r
カルシウム…74r
マグネシウム…30r
リン…230r
鉄…2.1r
セレン…48㎍
ビタミンD…32.0㎍
ビタミンE…2.5r
ナイアシン…7.2r
ビタミンB12…15.7㎍
パントテン酸…1.14r
参考:文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」

616

>>615

カルシウム…74r

ビタミンD…32.0㎍



骨を丈夫にします。

617

牛乳、ヨーグルト、チーズ等も骨を丈夫にするから魚が苦手な人は乳製品。

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