139 >>000 プロテインでダイエットしたいなら、考えて摂らないとですよ。 まずは運動してる事が大前提。 @運動⇒食事(糖分を控え少なくする) A野菜を多めに取り肉も適度に摂る B肉をあまり摂れない人は補助食としてプロテインの摂取 普通の食事の量のほかにプロテインを飲んでるならカロリーオーバーだし、その上運動して無いなら太って当然ですよ・・・。 更に 痩せたいなら、動物性のプロテイン(ホエイやカゼイン)じゃなくて 大豆を原料としたソイプロテイン(大豆が原料)がお勧めです。 女性ホルモンに似た物質も含んでいるので、女性らしい体を維持する効果もありますよ。 飲むタイミングは食間や寝る前が良いみたいです。 匿名さん2015/08/14 06:01