ダイエットに気合いが入らない
わたしに喝をお願いします。
まず年齢 身長 体重 書いて
37歳 159センチ 54キロです。
デーブ
どんな食生活?
私にも気合いいれて下さい！！
今日、急に食欲が出てガッツリ食べてしまいました(;o;)
2000㌔㌍は越えています(;o;)
いきなりこんな食欲沸くなんてなんでだろ。
今日の分チャラにできますかね？
暑いから夜ランニングするつもりです。
働いてないから余計辛い。
ガッツリ食べたら精神的に落ち着くんですよね(T_T)
今日、急に食欲が出てガッツリ食べてしまいました(;o;)
2000㌔㌍は越えています(;o;)
いきなりこんな食欲沸くなんてなんでだろ。
今日の分チャラにできますかね？
暑いから夜ランニングするつもりです。
働いてないから余計辛い。
ガッツリ食べたら精神的に落ち着くんですよね(T_T)
いたって普通の食生活だったのですが。
2回ほど飲んだ後にラーメン食べてしまってから、急に2キロ程増えて元に戻りません。
2回ほど飲んだ後にラーメン食べてしまってから、急に2キロ程増えて元に戻りません。
↑それって単なるむくみじゃないの？
所謂水太りってやつだよ
数日間試しに塩分控えた食事とるといいよ。
所謂水太りってやつだよ
数日間試しに塩分控えた食事とるといいよ。
5さん
私も生理前は凄い過食していて
平気で2500カロリーから3000以上
取っていた。今は終わったから
食欲も半減したけど、
あれだけ食べても体脂肪率は
変わらなかった。
ダイエット中は体重に着目するのではなく、体脂肪率に目を向けた方がいい。
ドカ食いして体重が増えても、
体脂肪率の変動がなければ、
それはセーフだと言うこと。
１日２日過食したって、
直ぐに脂肪つくわけないんだから、
翌日から量を正常どおりに戻したらいいだけ。一回かスイッチ入ったら
止まらなくなるかも知れないけど、
お菓子等好きな物は別に食べていいと思う。
問題は食べる量だよ。
私も生理前は凄い過食していて
平気で2500カロリーから3000以上
取っていた。今は終わったから
食欲も半減したけど、
あれだけ食べても体脂肪率は
変わらなかった。
ダイエット中は体重に着目するのではなく、体脂肪率に目を向けた方がいい。
ドカ食いして体重が増えても、
体脂肪率の変動がなければ、
それはセーフだと言うこと。
１日２日過食したって、
直ぐに脂肪つくわけないんだから、
翌日から量を正常どおりに戻したらいいだけ。一回かスイッチ入ったら
止まらなくなるかも知れないけど、
お菓子等好きな物は別に食べていいと思う。
問題は食べる量だよ。
>>7
確かに浮腫んでいる感じで、もともと色白なのでぶよぶよの白ブタみたいになっています。
こんな醜い感じ初めてなので、どうしたらいいかよくわからなくて。
意識して塩分控えてみます。ありがとうございます。
確かに浮腫んでいる感じで、もともと色白なのでぶよぶよの白ブタみたいになっています。
こんな醜い感じ初めてなので、どうしたらいいかよくわからなくて。
意識して塩分控えてみます。ありがとうございます。
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