294 >>293 9,000歩ってどのくらいの 時間になる? 男女や体格差でも違いはあるけど 大体1時間半くらいらしいね ウォーキングしたいけどさぁ 出るのが億劫なんだよねぇ 家ん中でストレッチや逆立ちしてるよ ラジオ体操も良いよ! 雨降りの日とかおすすめ😚 🍵2024/12/09 23:521zVFrIaPucQ