健康日記
体力をつけたいです。でも簡単ではありません。ここに書いて地道に頑張りたいと思います。
今日も少し多めに歩き、野菜を多めに摂取しました。
毎日同じことを書くのもどうかと思いますし、短期間ではありましたが、確実に生活が変わったので、本日で最後にしたいと思います。
ここに書くことでモチベーションを保つことができました。これからもサボらず続けます。
今年も残りわずかですが、
毎日寒いですのでご自愛ください。
ありがとうございました。
毎日同じことを書くのもどうかと思いますし、短期間ではありましたが、確実に生活が変わったので、本日で最後にしたいと思います。
ここに書くことでモチベーションを保つことができました。これからもサボらず続けます。
今年も残りわずかですが、
毎日寒いですのでご自愛ください。
ありがとうございました。
日記を書いていた時のほうが頑張れていたなとつくづく感じました。お恥ずかしながらまた再開させて頂こうと思います。
毎日だと同じことばかりになりがちですので、少しまとめて書くようにいたします。
今日は運動ではありませんが、家事をして体を少し動かしました。あと野菜を多めに摂取しました。ちょっとしたことですが、あきらめないで続けたいです。
寒暖差が大きいですのでご自愛ください。
毎日だと同じことばかりになりがちですので、少しまとめて書くようにいたします。
今日は運動ではありませんが、家事をして体を少し動かしました。あと野菜を多めに摂取しました。ちょっとしたことですが、あきらめないで続けたいです。
寒暖差が大きいですのでご自愛ください。
ここのところ、たくさんは歩けていませんが、階段は必ず利用しています。でもすごく疲れている時は、迷わずエスカレーター等を使います。
自分の体の状態が今どうなのか。それを常に把握しておくことが、運動と同じくらい大事なのだと分かってきました。
寒暖差が大きいです。ご自愛ください。
自分の体の状態が今どうなのか。それを常に把握しておくことが、運動と同じくらい大事なのだと分かってきました。
寒暖差が大きいです。ご自愛ください。
昨日は用事を済ませつつ少しだけ歩きました。
基本がおろそかになっていました。体調管理あってこその体力づくりですので、少しでも違和感を感じたらすぐに対処するよう気をつけたいです。いつも少し遅れてしまいます。
これから急に寒くなるようです。暖かくしてお過ごしください。
基本がおろそかになっていました。体調管理あってこその体力づくりですので、少しでも違和感を感じたらすぐに対処するよう気をつけたいです。いつも少し遅れてしまいます。
これから急に寒くなるようです。暖かくしてお過ごしください。
寒さが厳しい地域ではないのですが、情けなくも少しだけ本調子でなく、いま少しずつ立て直しています。
今日は出来る家事をし、温かいものを飲み、少しうとうとして…。なんとかなりそうです！
こういう時に一人でノートに日記を書いていたら、自分の世界に入り込んでしまいそうですが、ここで色々な方々のエネルギーを感じながら書くと、全然大丈夫だと、普通に思えて、とても有り難い気持ちでいっぱいです。
とても寒いですので、暖かくして、おやすみください。
今日は出来る家事をし、温かいものを飲み、少しうとうとして…。なんとかなりそうです！
こういう時に一人でノートに日記を書いていたら、自分の世界に入り込んでしまいそうですが、ここで色々な方々のエネルギーを感じながら書くと、全然大丈夫だと、普通に思えて、とても有り難い気持ちでいっぱいです。
とても寒いですので、暖かくして、おやすみください。
体調のせいで大切な人との約束を守れませんでした。体調を整えきれない日もあります…。そういう時は、今日は目が腫れててごめんねと伝えるとか、あらかじめ最悪の事態を想定して着心地重視の服を用意しておくとか、うまく行かない日こそどう過ごすのか、どう工夫するのかが、大事だと痛感しました。
大掃除というほどでもないのに、もっとできるつもりが疲れてしまいました。そんな時は力をくれそうなものに触れるのが良いと思い、同世代の方の書いたエッセイのようなものを少し読みました。共感できるところがたくさんあり、ちょっと励まされました。少しずつでも体質は変わっていくことは間違いないので、焦らず、三歩進んで二歩下がっても良いので、あきらめないで続けたいなと改めて思いました。
いろんなことを考えていたら、あっという間に年末でした。冷えますので暖かくしてお過ごしください。
いろんなことを考えていたら、あっという間に年末でした。冷えますので暖かくしてお過ごしください。
今日は家の中でできることをして過ごしました。
日記を書くことで、完璧には程遠いですが、健康的に暮らそうという思いを持ち続けることができました。調子がいまいちな時に、過去に書いたもの、過去の自分に励まされるような不思議な気持ちにもなりました。
自分の健康状態を把握し、できることをちょっとずつ…という頑張り方はとても続けやすいので、おばあちゃんになってもずっとしていきたいなと思いました。そんな気付きのあった実り多き一年でした。
あと数時間で今年も終わりです。暖かくして元気に新年をお迎えください。
日記を書くことで、完璧には程遠いですが、健康的に暮らそうという思いを持ち続けることができました。調子がいまいちな時に、過去に書いたもの、過去の自分に励まされるような不思議な気持ちにもなりました。
自分の健康状態を把握し、できることをちょっとずつ…という頑張り方はとても続けやすいので、おばあちゃんになってもずっとしていきたいなと思いました。そんな気付きのあった実り多き一年でした。
あと数時間で今年も終わりです。暖かくして元気に新年をお迎えください。
あけましておめでとうございます
昨年末、今年は悩みに向き合おうと思い、安価なものですがフェイススチーマーを購入しました。冬は冷えて顔色が悪い時があり困っていたためです。
小さくておもちゃのようですが、頑張って蒸気を出してくれます。あたたかくてホッとできますし、血行も良くなります。続けてみようと思います。
新年早々悲しいことが起きました。心配することしかできません…。
暖かくしてお出掛けください。
昨年末、今年は悩みに向き合おうと思い、安価なものですがフェイススチーマーを購入しました。冬は冷えて顔色が悪い時があり困っていたためです。
小さくておもちゃのようですが、頑張って蒸気を出してくれます。あたたかくてホッとできますし、血行も良くなります。続けてみようと思います。
新年早々悲しいことが起きました。心配することしかできません…。
暖かくしてお出掛けください。
最近は体調がいまいちだったため、あまりたくさんは歩けていません。でもランニングをしている方とすれ違ったり、ウォーキング中のおじいさんを見かけたりすると、私も頑張ろうという気持ちになります。
例年と比べて、冬の割には動けていると思うので、ゆるく続けたいと思います。
ここのところ一段と寒いですのでご自愛ください。
例年と比べて、冬の割には動けていると思うので、ゆるく続けたいと思います。
ここのところ一段と寒いですのでご自愛ください。
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