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健康日記

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体力をつけたいです。でも簡単ではありません。ここに書いて地道に頑張りたいと思います。

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体調不良の為って都合いい嘘ついてブス女と寝てるんだよ

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貧乏客に自腹で支払ってると先輩からも認めて貰えずただの無能の金魚のフンだと悪口言われてるらしいよ。

007

少しずつ回復してきました
シンプルに今日出来たことを書きます
【出来たこと】
@なるべく階段を利用した
A気持ち普段より多めに歩いた

季節の変わり目、皆様ご自愛ください

008

昨日のうちに書けませんでした…
少し運動すると少し眠くなってしまう
体質改善には時間がかかりそうですが
体に効いている感じがします
【出来たこと】
@隙間時間にちょこっと運動する
A気持ち多めに歩く
B糖分を補給する際なるべく体にやさしいものを選択する

気長に続けたいと思います
週末急に寒くなるようですので
皆様あたたかくしてお過ごしください

009

運動の習慣があるかたからしたら、ほんの少しですが…。それでも意識して暮らすだけで、ちょっと健康になっている気がします。
【出来たこと】
@ちょっと遠いお店に徒歩で買い出し
A野菜を多めに摂取

そろそろマフラーや手袋の季節…。みなさまご自愛ください。

010

この時期の街歩きは楽しいです。素敵な飾り付けをしているお店などを見つけるとほっこりします。
【出来たこと】
気持ち多めに歩く

書くことがいつも同じですが、とにかく続けたいと思います。

皆様暖かくしてしておやすみください

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今まであまり気付きませんでしたが、階段を使うかたは結構いらして、励みになります。
【出来たこと】
@なるべく階段を利用した
A気持ち多めに歩いた
B糖分補給する際、なるべく体にやさしいものを選択した

変わり映えしませんが、取りあえず今出来ることを続けようと思います。
急に寒くなりましたが、みなさまご自愛ください。

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早いものであとひと月と少しで今年も終わりです。

今日は運動ではありませんが、大掃除の時に手が回らなそうな箇所を少し綺麗にしました。

気ぜわしくなる時期になりました。皆様ご自愛ください。

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ブタ食うなしつけーなw

014

チンチン大好きあい子さんだーいすき😚😚😚😚😚人のことはいいからはやくお金くださーい😚

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